2014年04月30日

スリムになれるデザートはいかが??

ダイエットの小休止に甘酸っぱいラズベリーの手作りおやつ

「はやくスリムになりたい!」

とは思っていても、どうしても甘いものがほしくなることがあります。
こんなとき、無理にガマンを続けていると、かえって食欲が暴走してしまう危険が。

たまには、おいしいデザートを食べて、上手に息抜きをするのも
ダイエット成功のためのコツです!

ただし、すぐコンビニやスーパーに走ってしまうのはNG×

市販のお菓子は、脂肪分や糖分が多いうえ、お菓子売り場を眺めてるうちに
つい、あれもこれもと、大量に買い込んでしまう心配もあります。

ダイエット中は、ぜひ、手作りおやつに挑戦してみましょう。


ラズベリーの入ったパンケーキ

ラズベリーには、肌にうるおいを与えてくれるビタミンCや
活性酵素を除去することで知られているポリフェノール
女性に不足しがちな鉄分などの栄養素が含まれています。

「食べる」ことで、ラズベリーから脂肪燃焼に効果的な量の
ラズベリーケトンを摂取するのは無理ですが、キレイを目指す人に
とっては、見逃せないフルーツなんです。

また、ダイエット中のおやつには、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うのがオススメ。
カロリーが砂糖の約半分と低いだけでなく、腸の状態を整える作用があるため
便秘解消にも効果てきです。

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